Benefit and harm

Calorie table nuts, dried fruits

Product Protein FATS Carboh. kcal
Peanut 26,2 45,3 9,9 555
Walnut 13,5 61,5 10,6 662
Muscatel 1,7 0 70,7 273
sultana raisins 2,5 0 71,4 285
Cashew 25,8 54,3 13,3 647
Dried apricots 5,7 0 65,3 270
Almond 18,3 57,9 13,4 643
sunflower Seed 20,9 52,5 5,4 582
Dried apricots 5,3 0 67,9 279
dates 2,5 0,4 69,6 277
pistachios 20 50,5 7,3 555
Hazelnut 16,3 66,7 9,8 701
prunes 2,7 0 65,3 262
dried apples 3,1 0 68,3 275