Benefit and harm

Calorie table milk and milk products

Product Protein FATS Carboh. kcal
Yogurt 1.5% 4,3 1,5 8,4 65
Yogurt 3.2% 5 3,2 8,9 87
Kefir 0% 2,8 0 3,8 29
Kefir 1% 2,8 1 4 37
Kefir 2.5% 3 2,5 4 51
Kefir 3.2% 3,2 3,2 4,1 57
Milk 0% 2,8 0 4,6 34
Milk 1% 2,8 1 4,6 43
Milk 2.5% 2,8 2,5 4,6 53
Milk 3.2% 2,8 3,2 4,6 58
Raw goat's milk 3,1 4,2 4,7 71
Raw cow's milk 3,2 3,6 4,7 63
skim Milk 2,1 0,1 4,5 30
Milk powder 25,2 25 39,6 477
Condensed milk 7,3 7,7 9,7 139
Sour 3.2% 2,9 3,2 4 57
Kefir 2.5% 2,9 2,5 4,1 53
Kefir 4.0% 2,9 4 4,1 68
Cream 10% 2,8 10 4,1 121
Cream 20% 2,8 20 3,9 209
Sour cream 10% 3 10 2,9 118
Sour cream 15% 3 15 2,9 163
Sour cream 20% 3 20 2,9 208
of cheese curd mass 7,3 23 27,6 344
Dutch Cheese 26,4 26,5 0 352
Cheese Poshehonsky 26,4 26,3 0 348
Cheese Russian 24,1 29,8 0,4 366
Sulguni cheese 20 24,2 0 293
fat cottage cheese 14 18 1,9 236
low-fat cottage cheese 18,2 0,6 1,8 89
Curd bold 16,5 9 1,9 156