Benefit and harm

Calorie table fish and seafood

Product Protein FATS Carboh. kcal
Gobies 12,7 8,2 5,1 147
Pink salmon 21,2 7,1 0 151
Squid 18,2 0,2 0 77
Flounder 16 2,5 0 86
crucian 17,5 1,6 0 84
Carp 16 3,5 0 95
Keta 22,1 5,8 0 138
Sprat 14,3 9,2 0 142
Smelt 15,3 3,3 0 93
Crab meat 16 0,9 0 67
Crab sticks 17,9 2,1 0 73
rudd 18,5 3,1 0 106
Shrimp 18 0,9 0 85
Ice 15,6 1,3 0 76
Bream 17,2 4,2 0 109
Salmon 19,2 13,8 0 200
Mackerel 20,2 3,6 0 111
Mussels steamed 9,7 1,6 0 53
Pollock 15,7 0,6 0 67
Capelin 13,1 11,7 0 159
Navaga 16,71 1,3 0 78
Burbot 18,6 0,8 0 85
sea perch 17,4 5,5 0 123
Perch river 18,3 0,7 0 80
Sturgeon 16,5 10,5 0 161
Octopus 18,5 0 0 74
Halibut 18,5 3,2 0 106
Roach 18,5 0,4 0 108
Crayfish cooked 20,3 1,2 1,1 96
Carp 18,1 5,2 0 119
Saira 18,3 20,5 0 257
sprat 17,1 5,8 0 124
Herring 17,3 19,9 0 248
Salmon 20,9 15,3 0 222
Whitefish 19 7,3 0 141
Mackerel 18 9,5 0 158
catfish 16,7 8,4 0 141
Horse mackerel 18 5,3 0 119
Sterlet 17,3 6,3 0 126
Zander 19 0,7 0 81
Cod 17,7 0,5 0 76
Tuna 21,7 1,3 0 95
Coley 13,3 11,4 0 153
Eel sea 14,2 30,7 0 331
oysters 14,4 0,3 6,2 91
Trout 19,6 2,1 0 99
Hake 16,4 2,3 0 84
Pike 18,2 0,8 0 83
Language marine 10,3 5,3 0 89