Benefit and harm

Calorie table of cereals

Product Protein FATS Carboh. kcal
Buckwheat 4,5 1,6 27,4 137
Corn flakes 6,5 2,9 83,8 372
Semolina 2,5 0,3 16,4 77
Oatmeal 3,2 1,8 15,4 93
Cereal 11,9 7,5 69,1 358
Barley porridge 3,2 0,5 22,7 102
Millet porridge 3 0,8 17,2 92
Rice porridge 1,5 0,2 17,3 79
Barley porridge 1,4 0,3 18,7 84
Barley flakes 9,1 3,2 79,7 345